Camps - material de entrenamiento y ropa
A continuación se detalla la información necesaria para participar en el campamento y el material y ropa necesario, con las listas de algunos campamentos:
Todos los camps
Material de entrenamiento
- Casco
- Protección de espalda
- Gafas de mascara para sol
- Gafas de mascara para niebla
- Guantes de esquí con dorso reforzado
- Mochila
- Botella para subir liquido a las pistas
- Crema solar de alto factor de protección
- Material para el mantenimiento de los esquís
Ropa
- Pantalones de esquí
- Chaqueta de esquí
- Cortavientos
- Prendas interiores térmicas
- Calcetines de esquí
- Braga para el cuello
- Ropa interior para 6 días
- Camisetas para hacer deporte
- Chándal
- Ropa de calle
- Zapatillas de deporte adecuadas para correr
- Botas de trekking
- Jabón y champú
- Bañador
- Chanclas de piscina
- Maleta con ruedas (el pueblo es peatonal)
Camps de competición
Material de entrenamiento
- Botas de esquí de prestaciones adecuadas
- Esquís de GS con cantos y suela en buen estado
- Esquís de SL con cantos y suela en buen estado
- Bastones de GS
- Bastones con protección de slalom
- Espinilleras de slalom
Ropa
- Mono de carreras (no obligatorio)
- Pantalones cortos de entreno (no obligatorio)
Camps de freestyle
Material de entrenamiento
- Botas de esquí de indice de flexion no superior a 110
- Esquís de freestyle
- Bastones
Camps avanzados y de profesores
Material de entrenamiento
- Botas de esquí de prestaciones adecuadas (gama alta)
- Esquís de gama alta con radio entre 12 y 18 metros, con suela y cantos en buenas condiciones
- Bastones
Información para el viaje
Documentos de viaje
Suiza es un país miembro del Espacio Schengen. Por eso los viajeros provenientes de países de la UE miembros de este tratado, pueden acceder al país con su carné de identidad nacional. Los menores de edad, sin embargo, siempre deben llevar un pasaporte. Los viajeros provenientes de otros países tendrán que informarse de las condiciones de entrada a Suiza antes de viajar.
Seguros
Todos los deportistas que participen en el camp, deben estar cubiertos por un seguro de accidentes en vigor con validez en Suiza que cubra al menos la responsabilidad civil, el rescate en pistas, el tratamiento médico y la repatriación. Recomendamos seguros que, además cubran los servicios contratados no disfrutados (forfait de esquí, entrenamiento, alojamiento, etc) por lesión. La tarjeta del seguro debe ser entregada a los responsables de Zoom Camps a la llegada, o una copia de la misma enviada antes del camp.
Suiza tiene acuerdos con los países de la UE para la asistencia médica en hospitales públicos. Para poder acogerse a dichos acuerdos, es necesario estar en posesión de la Tarjeta Sanitaria Europea. Antes de venir, hay que solicitarla en los centros de salud locales.
Saas-Fee: El glaciar
El glaciar de Saas-Fee donde se realizan los camps esta entre los 3200 y los 3600 metros de altitud. Dispone de tres telesquís de T, que dan acceso a 3 pistas de esquí en campo libre, a 5 zonas de entrenamiento en trazado, a un snowpark con half-pipe y a un pequeño skier/boarder cross. Para acceder al glaciar en verano, es necesario subir en dos telecabinas y un funicular subterráneo. La subida dura unos 35 minutos en total.
Desde principios de noviembre, si las condiciones invernales son normales, la zona esquiable queda ampliada con otros 300 metros de de desnivel y varios kilómetros de pista,
Saas-Fee: El pueblo
Saas-Fee es un pueblo peatonal en el que solo determinados vehículos eléctricos pueden circular. La atmosfera es muy tranquila y limpia, y está rodeado por un impresionante paisaje de bosques y glaciares que llegan hasta los 4400 metros. Dispone de todos los servicios necesarios y de muchas facilidades para la práctica deportiva. Sus condiciones de seguridad y tranquilidad lo convierten en un lugar ideal para niños y adolescentes.
Hidratación, alimentación y protección solar
La correcta hidratación es un factor importante para cualquier deportista. Debido a la altitud del glaciar y al aire con baja humedad relativa, los deportistas que participen en nuestros camps deberán prestar aun mas atención a este factor. Es imprescindible acudir a los entrenamientos, tanto en pista como físicos, con al menos un litro de liquido en la mochila de entrenamiento, que deberá ser consumido durante la sesión de entrenamiento.
Igualmente, y debido a los mismos motivos, la correcta protección solar mediante una crema de alto factor de protección UVA es imprescindible.
También es necesario acudir a los entrenamientos en el glaciar con algunos alimentos que proporcionen energía rápida y sal (barritas energéticas, frutos secos, fruta, sandwich.). Durante las sesiones de entrenamiento en el glaciar siempre hay una pausa para su consumo.
Tomar un completo y abundante desayuno fundamental antes de subir a entrenar.
Condición y preparación física
Todos los deportistas que participen en nuestros camps tendrán un trabajo físico a realizar durante la semana. Este será algo más exigente para aquellos que participen en un camp de entrenamiento de competición.
En las sesiones de trabajo físico se buscara la recuperación después de las sesiones de entreno y la protección contra lesiones, pero también la mejora de cualidades como la coordinación, el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad.
Aquellos deportistas que lleven a cabo un programa completo de pretemporada con un entrenador de Zoom Camps, tendrán un programa de trabajo físico continuado a seguir durante todas las concentraciones con su entrenador pero también de vuelta en su casa.
Saas-Fee ofrece condiciones inmejorables para la practica de multitud de deportes y para el entrenamiento físico.
Horarios y rutina diaria
En los meses de julio y agosto la apertura de los remontes mecánicos es a las 7 am. Desde finales de agosto esa apertura se va retrasando hasta que a mediados de noviembre queda fijada a las 8:30 am.
Los entrenamientos de verano terminan en torno a las 12 am. A partir de finales de agosto, esta hora se va retrasando hasta llegar, a finales de noviembre a aproximadamente la 1:00 pm.
El entrenamiento siempre comienza con un calentamiento en parado y algunas bajadas suaves en campo libre y se hace una pausa en torno a las 10 para descansar, hidratarse y comer pequeñas cantidades de alimentos energéticos.
La comida se realiza siempre entre la 1 pm y las 2 pm, y el horario exacto depende del horario marcado cada día por el entrenador.
Despues de la comida siempre hay un tiempo para el descanso, hasta que a las 4 o 4:30 se comienza el trabajo físico, marcado cada día por el entrenador. Este suele durar 1 hora más o menos. Después del entrenamiento físico habrá tiempo para descansar y ducharse antes de la charla técnica, el análisis en video o la preparación del material.
La cena se hace a las 8 pm aproximadamente, quedando despues tiempo libre hasta la hora de dormir. Dormir al menos 8 horas cada noche es imprescindible para un adecuado rendimiento en el camp.
Actividades alternativias en caso de cierre del glaciar
Aquellos días en los que el área esquiable no este abierta al público por causas meteorológicas o técnicas, los entrenadores de Zoom Camps realizarán actividades físicas y/ o técnicas alternativas con los deportistas.
Por cada día que el glaciar permanezca cerrado Zoom Camps ofrecerá un bono de forfait para recuperar el día de esquí y descontarlo del precio en sucesivos camps, con el siguiente valor:
- Deportistas nacidos entre 1994 y 2000: 20 CHF/ día
- Deportistas nacidos en 1993 o antes: 30 CHF/día
En ningún caso será devuelto dinero por los días de forfait no disfrutados por causas ajenas al equipo de Zoom Camps.
Transfers desde/hasta el aeropuerto
Zoom Camps ofrece a los deportistas y a sus acompañantes el servicio de transfer en cómodos minibuses desde/hasta los aeropuertos de Milán o Ginebra.
La duración del transfer por carretera es de unas tres horas. Para poder acceder a este servicio es necesario llegar al aeropuerto en un vuelo no mas tarde de las 15:30, y salir en un vuelo no antes de las 13:00.
Dichos transfers son realizados por una empresa local con conductores profesionales.
Llegar a Saas-Fee en transporte publico
Desde los aeropuertos de Zurich, Ginebra y Basel hay cómodos servicios de transporte por tren hasta Visp en unas 2 horas y 45 minutos. Desde la estación de tren de Visp sube un autobús a Saas-Fee que tarda 45 minutos y sale cada hora. Se pueden comprar ambos trayectos en un solo billete.
Desde el aeropuerto de Milán el viaje es igual de largo. Hay que llegar a la estación de tren de Gallarate en bus (25 minutos, 1 euro, sale cada hora) o en taxi (10 minutos, 25 euros) desde el aeropuerto. Allí coger el tren a Visp. Dependiendo del horario, a veces es necesario un transbordo en Brig.
Más información en www.sbb.ch
Menores de edad no acompañados
Los menores de edad no acompañados que acudan a un camp, siempre deberán alojarse en el Chalet Zoom Camps. En él, siempre estarán bajo la supervisión de los responsables del camp.
Durante los meses de septiembre a noviembre se establecen horas de estudio por las tardes para los corredores que estén en edad escolar. Los corredores deberán traer una hoja resumen de sus padres o profesores con las asignaturas y temas a estudiar y las tareas a realizar. Si alguien no tiene que estudiar, debe traer un permiso por escrito.
